अपनी शुष्क त्वचा को समझें और उसकी देखभाल करें
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सारांश
- शुष्क त्वचा के लक्षण और उत्पत्ति को पहचानें
- शुष्क त्वचा से बचना: रोकथाम और उपचार
- शुष्क त्वचा के लिए दैनिक दिनचर्या
इस लेख का हिस्सा
शुष्क त्वचा के लक्षण और उत्पत्ति को पहचानें
शुष्क त्वचा के कुछ सामान्य लक्षण
शुष्क त्वचा तब होती है जब त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है और इसे बरकरार रखने में सक्षम नहीं होती है। शुष्क त्वचा के लक्षणों को पहचानना इस आम समस्या से निपटने में पहला कदम है।
रूखी त्वचा असहज होती है, खासकर साफ करने के बाद। शुष्क त्वचा वाले लोगों को खुजली, पपड़ीदार और अक्सर त्वचा में कसाव का अनुभव हो सकता है। मेकअप ठीक से नहीं टिक पाता और त्वचा में चमक की कमी हो सकती है। आंखों की रूपरेखा, माथे और गालों पर बारीक सतही रेखाएं दिखाई देने लगती हैं। संक्षेप में, त्वचा को आराम, आराम, पोषण और हाइड्रेटेड होने की आवश्यकता है, क्योंकि यह अब बाहरी आक्रमणों के खिलाफ बाधा के रूप में अपनी भूमिका निभाने में सक्षम नहीं है।
शुष्क त्वचा के मुख्य कारणों को समझना
शुष्क त्वचा के विकास में कई कारक योगदान करते हैं। उचित देखभाल चुनने के लिए अंतर्निहित स्थितियों और संभावित गंभीर कारकों को समझना आवश्यक है जो शुष्क त्वचा में योगदान कर सकते हैं।
पर्यावरण की स्थिति, जैसे कम आर्द्रता या तेज़ हवाएं, त्वचा की बाधा को बाधित कर सकती हैं। खासतौर पर सर्दियों में हवा शुष्क हो जाती है, जिससे त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। इनडोर हीटिंग इस स्थिति को और भी बदतर बना सकता है।
त्वचा की उम्र बढ़ना : उम्र के साथ, परिपक्व त्वचा में स्वाभाविक रूप से शुष्कता और निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है।
कुछ आदतें, जैसे गर्म पानी का अत्यधिक उपयोग या कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग, त्वचा की वसामय ग्रंथियों और लिपिड बाधा पर हमला कर सकता है, जिससे सूखापन हो सकता है।
पानी की कमी : हमारा मुख्य जलयोजन हमारे द्वारा पीने वाले पानी से आता है। बहुत कम जलयोजन या ख़राब आहार शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है।
त्वचा अवरोध का परिवर्तन : क्षतिग्रस्त या असंतुलित त्वचा अवरोध त्वचा को नमी बनाए रखने से रोकता है, जिससे उसमें सूखापन और जलन होने की संभावना अधिक हो जाती है।
कुछ त्वचा रोगएटोपिक जिल्द की सूजन की तरह, यह भी शुष्क त्वचा से जुड़ा हो सकता है।
शुष्क त्वचा से बचना: रोकथाम और उपचार
रूखी त्वचा को कैसे रोकें
रोकथाम स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा बनाए रखने की कुंजी है।
अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें : आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए गुणवत्तापूर्ण मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना आवश्यक है। नमी को बनाए रखने के लिए हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, या सेरामाइड्स जैसे अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें।
लंबे, गर्म स्नान से बचें : नहाते समय गुनगुने पानी का चयन करें और एपिडर्मिस की ऊपरी परत को अधिक सूखने से बचाने के लिए शॉवर में बिताए गए समय को सीमित करें।
ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें : अपने घर में ह्यूमिडिफायर लगाने से हवा में पर्याप्त नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो शुष्क त्वचा को रोकती है।
त्वचा बाधा की सुरक्षा : उपयुक्त उत्पादों का उपयोग करना जो त्वचा की बाधा को ठीक करने में मदद करते हैं, जैसे कि नियासिनमाइड या फैटी एसिड युक्त, दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।
आपकी शुष्क त्वचा की देखभाल
सबसे पहले, एक उपयुक्त मॉइस्चराइज़र चुनना आवश्यक है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें ऐसे तत्व हों जो त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता में सुधार करते हों, जैसे हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन। सफाई के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाने से नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है।
इसके अतिरिक्त, शुष्क त्वचा के इलाज के लिए त्वचा की बाधा की मरम्मत करना आवश्यक है। सेरामाइड्स युक्त उत्पाद, जो त्वचा बाधा के प्राकृतिक घटक हैं, त्वचा की लिपिड बाधा को बहाल करने और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। एटोपिक जिल्द की सूजन से पीड़ित लोगों के लिए, त्वचा विशेषज्ञ द्वारा उचित सामयिक उपचार और स्वच्छता उत्पाद निर्धारित किए जा सकते हैं।
सर्दियों में, जलवायु के कारण होने वाले बाहरी आक्रमणों के प्रभावों से निपटने के लिए अधिक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना, सुरक्षात्मक कपड़े पहनना और हाइड्रेट करना आवश्यक है।
लेकिन कॉस्मेटिक उत्पाद ही एकमात्र समाधान नहीं हैं। हम समग्र दृष्टिकोण अपनाकर अपनी त्वचा की देखभाल भी करते हैं। उचित देखभाल उत्पादों को चुनने के अलावा, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना याद रखें और लिपिड की कमी से बचने के लिए अपने आहार में पर्याप्त फैटी एसिड (तैलीय मछली, तिलहन, आदि) शामिल करें।
शुष्क त्वचा के लिए दैनिक दिनचर्या
शुष्क त्वचा में जलयोजन बनाए रखने के लिए सुबह की दिनचर्या
सफाई : सौम्य और मॉइस्चराइजिंग क्लींजिंग उपचार का उपयोग करें, अधिमानतः साबुन के बिना, विशेष रूप से शुष्क त्वचा के लिए तैयार (क्रीम, फोम या मेकअप रिमूवर दूध जैसे डोमिन क्लींजिंग इमल्शन)। सल्फेटेड सर्फेक्टेंट युक्त सफाई उत्पादों से बचें, जो आपकी त्वचा से लिपिड तत्वों को हटा सकते हैं और इसकी सतह पर हाइड्रॉलिपिडिक फिल्म को बदल सकते हैं।
टॉनिक : शुष्क त्वचा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया टोनर चुनें। हाइलूरोनिक एसिड, एलोवेरा, ग्लिसरीन, या पौष्टिक पौधों के अर्क जैसे हाइड्रेटिंग अवयवों वाले उत्पादों की तलाश करें। अल्कोहल युक्त टोनर से बचें, जो त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर देते हैं।
इलाज : सीरम के साथ अपनी दिनचर्या जारी रखें (इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार चुनें: झुर्रियों की रोकथाम, एंटी-एजिंग, दृढ़ता, चमक, जलयोजन...)। सीरम से संबंधित किसी भी प्रश्न के लिए, त्वचा सीरम क्या है और इसका उपयोग कैसे करें, यह बताने वाले हमारे लेख को देखने में संकोच न करें। फिर अपना नेत्र समोच्च उपचार लागू करें (आपकी आवश्यकताओं के अनुसार: काले घेरे रोधी, सूजन रोधी, झुर्रियाँ रोधी, मॉइस्चराइज़र, आदि)।
मॉइस्चराइजिंग क्रीम : शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त समृद्ध, मलाईदार बनावट वाली एक पौष्टिक क्रीम चुनें, जिसमें हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे हाइड्रेटिंग तत्व और जैतून का तेल और शिया बटर जैसे पौष्टिक तत्व हों।
शुष्क त्वचा की मरम्मत के लिए एक रात्रि दिनचर्या
सफाई : नमी बनाए रखते हुए मेकअप हटाने के लिए क्लींजिंग ऑयल, बाम या दूध का विकल्प चुनें, फिर सभी अवशेषों को हटाने के लिए अपना हाइड्रेटिंग टोनर लगाएं।
शाम को चुनें एक सीरम जो त्वचा को रिपेयर करने का काम करता है और इसकी पुनर्भरण करने की प्राकृतिक क्षमता को बढ़ाएं, जैसे Beau domaine द्वारा सीरम. फिर आप अपनी आई क्रीम लगा सकती हैं।
सोने से पहले, त्वचा के पुनर्जनन और मरम्मत पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। एक को चुनें अधिक समृद्ध मॉइस्चराइजिंग क्रीम रात के दौरान त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए, जब आप जागते हैं तो "भरी हुई" प्रभाव और मुलायम त्वचा मिलती है, जैसे Beau domaine द्वारा क्रीम.
मृत कोशिकाओं को हटाने और मॉइस्चराइजिंग उत्पादों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने पर विचार करें। हालाँकि, एक सौम्य, गैर-परेशान करने वाला एक्सफोलिएंट (बहुत महीन दाने या छीलने वाला यांत्रिक स्क्रब) चुनें। त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने और कोमलता बहाल करने के लिए एक पौष्टिक मास्क लगाएं।
संक्षेप में, शुष्क त्वचा के कारणों, लक्षणों और प्रभावी उपचारों को समझना एक स्वस्थ, हाइड्रेटेड रंग बनाए रखने और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से बचने के लिए आवश्यक है।
बाहरी कारकों पर कार्रवाई करके, सही दिनचर्या, उचित मॉइस्चराइज़र चुनकर और निवारक उपाय अपनाकर, आप अपनी शुष्क त्वचा को रोकने या उसकी देखभाल करने में मदद कर सकते हैं। यदि नैदानिक लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो इष्टतम त्वचा देखभाल के लिए व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
